Ma visszatérnék kedvenc témám a stressz és az elhízás kapcsolatának tárgyalására. Korábbi írásomban, emlékezenek, már megemlítettem ezt. Milyen úton módon alakul is ez ki. Nos sikerült további ismereteket szereznem ebben a témában. A stressz, és erre is emlékeznek, ugye, aktiválja a hypothalamusban a corticotropin releasing hormon ( röviden a CRH ) elválasztását, ez ACTH felszabadulást okoz az agyalapi mirigyben ( mellékvesekéreg stimuláló hormon , adreno corticotropin hormon ) és ez okozza a cortisol felszabadulást a mellékvesében. Az ACTH egy nagy fehérje molekulából, a proopiomelanocortinból hasad le és 39 aminosavból áll . Ugyanekkor azonban a proopiomelanocortinból (POMC) egyéb termékek is képződnek, fontosak számunkra azok a természetes fájdalomcsillapító anyagok ( morphin v morphium szerű anyagok ), melyeket összefoglaló néven endorphinoknak nevezünk . Ezek a stressz kapcsán felszabadulva, a stressz hatásait csökkentik az agyban. Ugyanakkor az étkezés is endorphin felszabadulással jár és ez is örömérzetet okoz. Krónikus stressz kapcsán viszonylag gyorsan bekondicionáljuk, hogy étkezés csökkenti a stressz hatásokat. ( Tanja C Adam , Elissa Edel 2007.)Ennek megfelelően azután túl is esszük magunkat stresszcsillapítás céljából. A krónikus stresszben a fokozott cortisol elválasztás részben csökkenti az inzulinelválasztást , és inzulinhatás csökkenést, inzulinrezisztenciát okoz . Az inzulin csökkenti az étvágyat az agyban , inzulinrezisztencia esetén ez a hatás nyilván nem érvényesül . Ugyanígy csökkenti a leptin hatását is , tehát leptinrezisztenciát is okoz ami ugye stimulálná a jólakottsági központot a hypothalamusban . Ez is étvágynövekedéshez vezet . Emellett csökkenti a corticotropin releasing hormon elválasztását , ami egyik fő gátlója a legfontosabb orexigén ( étvágyfokozó )peptidnek, a neuropeptide Y- nak. (NPY) Így annak a szintje jelentősen nő, ami hatalmas étvágy-fokozódást okoz Az étvágyszabályozás során már tárgyaltuk szerepét . Fontos kérdés , hogy miért is hasi elhízás alakul ki ? A rendelkezésre álló adatok alapján a cortisol jelentősen elősegíti a hasi zsirszövet felszaporodását valószínűleg a zsirsejtek differenciálódásának , képződésének irányításával . Egy speciális enzym révén a cortisol hasi zsírszövetben még újra is tud képződni bomlástermékeiből , így magasabb szöveti koncentrációt is érhet el mint a vérben . Ilyen irányú hatását valószínűleg a D3 vitaminnal együtt fejti ki( Morris , Zemel 2005) . Összefoglalóan elmondhatjuk , hogy a krónikus stressz elhízáshoz vezethet ,főleg annak legveszélyesebb formájához , az úgynevezett abdomiális vagy hasi elhízáshoz , mely előszobája a súlyos szív érrendszeri megbetegedéseknek . A folyamat létrejöttében a cortisol agyi és szöveti hatásai is szerepet játszanak.

Külön kiemelném , hogy az opiodok a táplálkozás örömérzetét kiváltó hatásuknál fogva szintén szerepet játszanak a túltáplálkozás és az elhízás kialakulásában . Mit is tehetünk a stressz ellen ? A stressz mennyiségét csökkenteni nem tudjuk , de anti stressz technikák alkalmazásával azok kártékony hatását mérsékelhetjük. Egy jó mozielőadással , zenével , kifejezett antistressz és psychésen megnyugtató zene hallgatásával . Számos technika áll rendelkezésre . Erről majd máskor . Most jó éjt kívánok !